ما هي الكربوهيدرات وكيف تؤثر على صحتك؟

يتمثل أحد أهدافي في الجزء الأول من عام 2023 في تحديد أفضل وقت شخصي جديد في سباق دراجات دخلت فيه للعام الثالث على التوالي. للقيام بذلك ، أراقب نظامي الغذائي بعناية أكبر بكثير مما أفعله عادةً في هذا الوقت من العام. مثل كثير من الناس ، الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات الرخيصة هي شفاء أخيل عندما يتعلق الأمر بالالتزام بخطة التغذية الخاصة بي. لماذا هذا؟ وما تأثير ذلك على جسدي؟ تتم الإجابة على هذه الأسئلة والمزيد في درس TED-Ed بعنوان كيف تؤثر الكربوهيدرات على صحتك؟

كيف تؤثر الكربوهيدرات على صحتك؟ يشرح ما هي الكربوهيدرات ، ومصادر الغذاء الشائعة للكربوهيدرات ، وكيف تستخدم الجسم الكربوهيدرات. يشرح الدرس أيضًا ما يمكن أن يحدث لأجسامنا عندما نستهلك الكثير من الكربوهيدرات.

https://www.youtube.com/watch؟v=wxzc_2c6GMg